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품목정보
| 발행일 | 2020년 07월 09일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 252쪽 | 462g | 152*220*20mm |
| ISBN13 | 9791165212087 |
| ISBN10 | 1165212080 |
하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다
: 관계, 삶, 일이 술술 풀리기 시작했다
위더즈 저 / 우디 역
|
더퀘스트
|
2020년 07월 09일
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- 인문 top20 2주
- eBook
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2분 뒤 눈을 떴을 때 산수이의 눈에는 눈물이 어려 있었다. 슬픔의 눈물이 아니었다. “선생님, 지난 60일 동안 이렇게 자신감에 찬 적이 없었어요. 내내 껍데기에 갇혀 있었거든요. 앞으로 평생 이런 감정은 느끼기 어려울 거라고 생각했어요.”
간단한 동작으로 몇 분 만에 산수이의 감정은 크게 달라졌다. 많은 심리학 연구가 행동이 감정을 변화시킨다고 증명한다. 얼굴 근육의 변화, 자세의 변화, 호흡 리듬과 호흡 부위의 변화가 순식간에 감정의 변화를 몰고 온다.
---「1장. 나를 힘들게 하는 것들」중에서
순간적으로 나는 얼이 빠졌고 얼굴도 시뻘게졌다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 공격을 당하면 우리는 신속하게 힘을 동원해서 반격을 시작한다. 다행히도 나는 내 반응을 빠르게 감지할 수 있었다. 수치심을 호기심으로 빠르게 대체하고 그의 감정에 귀 기울였다. 그래서 대화는 이렇게 바뀌었다.
“화가 많이 났군요. 그 방법들이 아무런 효과가 없어서인가요?”
“네, 3년 됐습니다. 고통 속에서 3년을 보냈고 상담사를 여러 번 바꿨어요. 다들 저를 많이 위로해줬고 제안도 많이 해줬지만 아무 쓸모없더군요.”
“3년을 노력했는데도 소득이 없어서 정말 실망이 컸겠어요.”
“삶이 완전히 엉망이 되고 말았습니다.”
내가 귀를 기울이자 그 사람은 압박감을 점차 풀었고 10분 뒤 우리는 계속해서 하던 심리 연습을 진행할 수 있었다. 그는 진지하게 연습했고 이후 나를 진심으로 신뢰하는 수강생 중 한 명이 됐다.
간단한 동작으로 몇 분 만에 산수이의 감정은 크게 달라졌다. 많은 심리학 연구가 행동이 감정을 변화시킨다고 증명한다. 얼굴 근육의 변화, 자세의 변화, 호흡 리듬과 호흡 부위의 변화가 순식간에 감정의 변화를 몰고 온다.
---「1장. 나를 힘들게 하는 것들」중에서
순간적으로 나는 얼이 빠졌고 얼굴도 시뻘게졌다. 누구나 이런 경험이 있을 것이다. 공격을 당하면 우리는 신속하게 힘을 동원해서 반격을 시작한다. 다행히도 나는 내 반응을 빠르게 감지할 수 있었다. 수치심을 호기심으로 빠르게 대체하고 그의 감정에 귀 기울였다. 그래서 대화는 이렇게 바뀌었다.
“화가 많이 났군요. 그 방법들이 아무런 효과가 없어서인가요?”
“네, 3년 됐습니다. 고통 속에서 3년을 보냈고 상담사를 여러 번 바꿨어요. 다들 저를 많이 위로해줬고 제안도 많이 해줬지만 아무 쓸모없더군요.”
“3년을 노력했는데도 소득이 없어서 정말 실망이 컸겠어요.”
“삶이 완전히 엉망이 되고 말았습니다.”
내가 귀를 기울이자 그 사람은 압박감을 점차 풀었고 10분 뒤 우리는 계속해서 하던 심리 연습을 진행할 수 있었다. 그는 진지하게 연습했고 이후 나를 진심으로 신뢰하는 수강생 중 한 명이 됐다.
---「6장. 관계로 상처받지 않는 법」중에서
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